La piel, el órgano más extenso de nuestro cuerpo, no solo actúa como barrera protectora contra el entorno, sino que también refleja de manera significativa nuestra salud interna. Su luminosidad, elasticidad y firmeza son indicadores visuales de un equilibrio interno óptimo. En este contexto, la microbiota intestinal, una compleja comunidad de microorganismos que habita en nuestro sistema digestivo, ha emergido como un elemento clave en la búsqueda de una piel radiante y saludable.
El colágeno, constituyente principal de los tejidos conectivos como la piel y los huesos
El colágeno representa aproximadamente el 25% del cuerpo humano. Su estructura terciaria, se compone en su secuencia de aminoácidos mediante la repetición intermitente de tripéptidos conteniendo glicina, prolina e hidroxiprolina. Este componente esencial ha sido objeto de diversos ensayos controlados aleatorios y experimentales durante las últimas dos décadas, evaluando sus efectos en la salud de la piel, la artritis y otros contextos médicos.
El colágeno, utilizado comúnmente en forma hidrolizada, se extrae de diversas fuentes animales, como piel de porcino, huesos de bovino y escamas de pescado, entre otras. La hidrólisis del colágeno, un proceso que involucra procedimientos físicos, químicos y biológicos, da lugar a los colágenos hidrolizados (CH).
La relación entre la microbiota intestinal y el colágeno no es tan simple como se pensaba. Resulta que los fragmentos de colágeno, ya sea de nuestra dieta, suplementación o generados internamente, tienen un papel importante en mantener nuestra piel en óptimas condiciones. Estos fragmentos afectan cómo se construye y destruye el colágeno en nuestra piel, lo cual es crucial para mantenerla firme y elástica. Además, ayudan en la producción de ácido hialurónico, un componente esencial para la salud cutánea y de las articulaciones.
Lo sorprendente es que estos fragmentos de colágeno también colaboran con nuestro sistema inmunológico para renovar la piel. Activan ciertos tipos de células, llamadas macrófagos y Tregs, que desempeñan un papel vital en la remodelación de la piel. Es como si tu piel recibiera un impulso natural para mantenerse fresca y renovada por más tiempo.
Durante la digestión, las proteínas, especialmente las del colágeno, se descomponen en fragmentos como Pro-Hyp y Hyp-Gly. Un estudio sugiere que estos fragmentos, al provenir del colágeno, no solo afectan nuestra respuesta inmunológica, sino que también pueden tener un impacto en la microbiota intestinal.
Por otro lado, estudios muestran que los péptidos de colágeno, en particular, los derivados de colágeno marino y colágeno de pescado, exhiben propiedades protectoras al preservar la función de la barrera epitelial intestinal, ofreciendo así un potencial terapéutico para abordar problemas de permeabilidad intestinal y prevenir el desarrollo de enfermedades asociadas.
Esta conexión entre nuestra dieta, el colágeno y la microbiota destaca la importancia de lo que comemos para mantener nuestra piel saludable.
Según diversos estudios, los suplementos de péptidos de colágeno, especialmente aquellos ricos en Pro-Hyp y Hyp-Gly, demuestran beneficios para combatir el envejecimiento de la piel. La mayoría de los estudios sugieren mejoras notables en la hidratación, elasticidad y reducción de arrugas después de una suplementación de 90 días, manteniendo sus efectos hasta 4 semanas después de su finalización. Además, se destacan dos mecanismos potenciales: la exposición directa de péptidos al tejido extracelular y la inducción de células T reguladoras, ambas contribuyendo a la mejora de la salud de la piel.
En el contexto de la búsqueda de soluciones naturales para mejorar la salud y apariencia de la piel, se han realizado estudios de ingredientes como la membrana de cáscara de huevo, también patentado como Ovoderm®, un ingrediente natural rico en colágeno, ácido hialurónico, elastina, entre otros.
Un estudio de 60 días con 50 participantes reveló que el grupo que tomó Ovoderm® experimentó mejoras significativas en la elasticidad, firmeza y fatiga de la piel en comparación con el grupo placebo. La pérdida de agua trans-epidérmica disminuyó, indicando una mejora en la función de la barrera cutánea. Ovoderm® se mostró eficaz para prevenir y reducir la pérdida gradual de elasticidad y firmeza, características del envejecimiento cutáneo.
Por otro lado, en un estudio de 16 voluntarios con función de barrera cutánea disminuida, se observó que Ovoderm® restableció los valores de pérdida de agua trans-epidérmica a niveles observados en personas con piel sana. La firmeza de la piel mejoró significativamente en un 66%, y la fatiga disminuyó en un 36%.
Estos hallazgos respaldan a los suplementos ricos en colágeno como ingredientes seguros y bien tolerados, capaces de mejorar la apariencia y salud de la piel de manera efectiva.
También, es relevante explorar la influencia de estos suplementos en la microbiota intestinal, para ampliar nuestra comprensión de su impacto integral en la salud cutánea y el microbioma.
Referencias:
- Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. International journal of dermatology, 60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
- Barati, M., Jabbari, M., Navekar, R., Farahmand, F., Zeinalian, R., Salehi-Sahlabadi, A., Abbaszadeh, N., Mokari-Yamchi, A., & Davoodi, S. H. (2020). Collagen supplementation for skin health: A mechanistic systematic review. Journal of cosmetic dermatology, 19(11), 2820–2829. https://doi.org/10.1111/jocd.13435
- Chen, Q., Chen, O., Martins, I. M., Hou, H., Zhao, X., Blumberg, J. B., & Li, B. (2017). Collagen peptides ameliorate intestinal epithelial barrier dysfunction in immunostimulatory Caco-2 cell monolayers via enhancing tight junctions. Food & function, 8(3), 1144–1151. https://doi.org/10.1039/c6fo01347c
- Aguirre, A. (2018). Ovoderm ® an effective treatment to improve skin condition in patients with altered skin barrier function.
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